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朝食集(抖音ID:33508313)

绿色康健饮食习惯该若何养成?在家做饭怎么才气制止油腻?心儿为你们带来了七步控油小妙招,在不丢失鲜味的情况下一起开启康健好生涯吧!


第一步:在家做饭时要削减炸、煎、炒菜的次数,增添蒸煮菜,有利于控油控盐。

例如:吸油菜先蒸或干炒,想吃茄子这样吸油的菜,可以在做烧茄子前先蒸一下;或在炒茄子时,先不放油,用小火干炒一下,等茄子中的水分被炒掉,茄肉变软后,再用油烧制。这样就不需要倒入太多油了

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鱼香茄子


食材

长茄子  3个 / 猪肉馅  适量 / 蒜  适量 / 小红辣椒  适量 / 豆瓣酱  1大勺 / 盐  1小勺 / 糖  2勺 /   4勺 / 生抽  2勺 / 鸡精  1小勺 / 香油  适量 /玉米淀粉  适量 /


制作步骤

1、准备食材。

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2020那些AI领域安防大佬们又有何行动?
你是第一个吃螃蟹的人
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